FluoRunWARSZAWA już wkrótce!

Tor Służewiec

Chcemy was serdecznie zaprosić na pierwszy i najjaśniejszy bieg w tym roku! Pierwszy raz w Polsce! Pierwszy raz w Warszawie! Odbędzie się FluoRun czyli bieg światła, który na zachodzie przyciąga swoją kolorystyką i rozświetloną scenerią masę ludzi.
W tym roku ruszamy z cyklem biegów pod hasłem „FluoRun – Świecąca Piątka!”. Nie może tam zabraknąć ani Ciebie ani Twoich znajomych!
Razem rozświetlmy Stolicę!

Image

FluoRun WarszawaWarszawa

Miejsce:Tor Służewiec

 

Termin:26.09.2020

 

Start:16:00

Pakiet Startowy

CENA:

 

Dorośli:
75 zł

 

Dzieci do lat 15:
50 zł

Program Imprezy

16:00

Start przygotowań

Startuje dystrybucja Pakietów Startowych oraz Strefa Malowania.

16:00

17:00

Trening funkcjonalny

18:00

Zumba fitness z instruktorem

18:00

18:40

Rozgrzewka

Rozgrzewka z instruktorem.

19:29

ODLICZANIE

19:29

19:30

START BIEGU!

Pamiętaj, że możesz też iść swoim tempem

21:00

Koniec biegu

Po spacerze zaczyna się impreza !!!

21:00

Pakiety startowe

Pakiet Startowy zawiera:

  • Opaski Fluo 5 szt.
  • Plecak
  • Okulary lub uszy Fluo
  • Pałka LED
  • Koszulka
  • Medal
  • oraz najważniejsze….Twój numer startowy :)

Pamiętaj, że

ROZGRZEWKA


Jest to najważniejsza faza przed wysiłkiem fizycznym, która służy przygotowania organizmu. Chroni przed groźnymi kontuzjami i przygotowuje organizm do wysiłku fizycznego.

Rozgrzewka jest niezwykle potrzebna w celu uniknięcia jakiejkolwiek kontuzji.

Na początek

Rozgrzewkę powinno zaczynać się od ćwiczeń o niskiej intensywności, które stopniowo prowadzą do rozgrzania organizmu, by uniknąć zmęczenia, skurczów i naciągnięć.
Rozgrzewka przed uprawianiem sportu jest niezbędna nie tylko po to, aby uniknąć bardzo poważnej kontuzji, ale także, aby twoje ciało było bardziej rześkie